Workouts für zu Hause
Vor allem beim Arbeiten von zu Hause aus ist ein aktiver Ausgleich zur täglichen Büroarbeit wichtig. Mit den hier vorgestellten Workouts ist dies möglich.
Gerade wenn die Sportvereine und Fitnessstudios geschlossen sind, fehlt es oft an Motivation Sport zu treiben. Wenn man von zu Hause aus mobil arbeitet, hat man oft keinen ergonomisch eingerichteten Arbeitsplatz wie im Büro. Darunter leidet vor allem der Rücken. Deshalb ist es wichtig, den Rücken zu trainieren.
Einfache Übungen wie Liegestütze, Situps und Kniebeugen werden wahrscheinlich die meisten kennen. Leider wird der Rücken mit diesen drei Basisübungen nicht stark beansprucht und somit auch nicht gezielt trainiert. Deshalb finden Sie hier neben Links zu Playlists von Workouts und YouTube Kanälen auch gezielte Videos zu Rückenübungen.
Generell zu empfehlen sind die Workout Videos von: